۴ مطلب با موضوع «ورزش» ثبت شده است.

در مطلب قبل راجع به انتخاب ورزش صحبت کردیم و عواملی که می‌توانند در انتخاب ورزش ما نقش داشته یاشند را مورد بررسی قرار دادیم. در این مطلب به این موضوع می‌پردازیم که چگونه و چطور می‌توانیم انگیزه خود برای ورزش پایدار حفظ کنیم.

حفظ علاقه و اشتیاق

ما باید فعالیت ورزشی خود را به شکلی انجام دهیم که علاقه و اشتیاق ما از بین نرود. برای حفظ علاقه و اشتیاق به ورزش نیاز است به آرامی و به تدریج ورزش کنیم. ما به دنبال قهرمان شدن در ورزش نیستیم. به دنبال حال خوب از ورزش هستیم. برای این موضوع باید به مرور سختی ورزش را افزایش دهیم. دیدن افراد سطح بالاتر نباید ما را وسوسه کند که سریع بخواهیم مسیر پیشرفت را طی کنیم.

باید بدانیم که

ورزش یکی از فعالیت‌هایی است که افراد زیادی در جامعه به آن علاقمند هستند. معمولا افراد کمی پیدا می‌شوند که هیچ ورزشی را دوست نداشته باشند و ورزش خاصی را دنبال نکنند. عدم رعایت و توجه به بعضی نکات می‌تواند بین ما و ورزش فاصله بیندازد. برخی اوقات عدم آگاهی باعث می‌شود برخی افراد نتوانند ورزش درستی را  برای خود انتخاب کنند. در ادامه متن می‌خواهیم برخی موضوعات که برای انتخاب ورزش مهم هستند را مرور کنیم.
انتخاب ورزش لذت‌بخش
اولین مرحله برای انتخاب یک ورزش، شناخت خود است. اینکه بدانید چه ویژگی‌هایی دارید، چه روحیاتی دارید و به چه نوع فعالیت‌هایی علاقمند هستید. به هیجان علاقه دارید یا آرامش، ورزش جمعی یا ورزش انفرادی، محیط روباز یا محیط سربسته. بعد از اینکه شناخت نسبی از وضعیت خود پیدا کردید می‌توانید لیستی از ورزش‌های مورد علاقه خود تهیه کنید و ورزش مورد علاقه و متناسب با روحیه خود را پیدا کنید.
انتخاب بیش از یک ورزش
ما در بخش قبلی صحبت از لیست مورد علاقه کردیم چرا که

ورزش کردن یا نکردن

ورزش پیکلبال ترکیبی از ورزش‌های تنیس، پینگ‌پنگ و بدمینتون است و در زمینی کوچکتر از تنیس انجام می‌شود. در این ورزش از توپ‌های حفره دار به رنگ سفید و زرد استفاده می‌شود. راکت آن بزرگتر از راکت پینگ‌پنگ است و شکل آن متفاوت است. این ورزش در همه سنی قابل انجام است اما محبوبیت آن در افراد میانسال و سالمند بیشتر است. یکی از دلایل محبوبیت این است که کوچکتر بودن زمین باعث خستگی کمتر افراد می‌شود و ساعت‌های بیشتری می‌توانند به فعالیت ورزشی بپردازند. این ورزش را مانند ورزش‌های راکتی دیگر می‌توان انفرادی یا تیمی در قالب دونفره انجام داد. همچنین قابل انجام در تمام فصول و در سالن و فضای باز است.

زمین پیکلبال دارای ابعاد زمین بدمینتون است اما تور آن ارتفاع تور تنیس را دارد. مانند پینگ‌پنگ فرد باید 11 امتیاز بگیرد تا برنده ست شود.